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秋季预防冠心病的保健方法
2020-11-20 23:30:27  来源:网络

心脏病是一种常见的心血管疾病,常发生在中老年人。如果你患了心脏病,病人将不得不在秋天做相应的护理工作。因为随着秋天的到来,中老年人将面临一段高发病率的冠心病。那么,如何在秋天预防冠心病呢?

足部睡眠

秋季天气干热,白天长,夜短,人们常常睡不好觉,休息不良是心脑血管疾病的重要原因之一。由于夏季炎热,晚上睡得很晚,不宜早早起床,中午适当休息补充睡眠。

轻饮食

炎热天气出汗很多,人的水通过汗水蒸发,血液粘度增加,在一定程度上,会出现血凝倾向,严重会引起心肌梗死或中风。因此,不要等到夏天渴了才喝水,应该及时补水,如果有条件可以经常喝绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既能补水,又能清热消暑。在夏天,人们的消化道功能丧失,食欲下降,饮食要轻,多吃新鲜蔬菜,如苦瓜、西瓜等,可以吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼、鸭肉等,尽量少吃油腻的食物。

心养

研究表明,人们在高温下容易出现抑郁、压力和抑郁,由此产生的心血管事件也会增加。传统医学认为,夏天是火,火在心,火为阳,阳主动,炎热的夏天是最不安定的,所以夏天首先要安静,心自然凉爽。我们应该尽量避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁等不良刺激,避免参与股票投机、摩擦大麻等刺激活动,可以利用听音乐、钓鱼、打太极拳来维持心理平衡、情绪稳定。

移动时

运动应在清晨凉快进行,不要在烈日下运动。活动强度应适度,时间不宜过长;当空气闷热,空气湿度高时,应减少户外活动。出门时,戴上遮阳帽,准备足够的水,携带硝酸甘油、硝酸异山梨酯、速效九心丸、麝香保心丸等抗心绞痛药。当当天空调闷热时,空调可以在室内开启,但温度不应太低,一般约为26℃。

事实上,要想在秋天预防冠心病,就必须做好从饮食到运动的预防工作。因为冠心病的出现,主要与人们的日常饮食和生活习惯是分不开的,要想完全摆脱冠心病的危害,就必须注重生活习惯的培养。


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