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营养健康的家庭小吃,简单易学,制作方法齐全
2020-06-25 05:30:09  来源:网络

说到小吃,有些人可能会有这样的印象:好吃但不健康,健康却没有营养。因为在公众印象中,零食大多是油炸食品,不是很健康,普通小吃也缺乏一些营养成分。这是一个多么两难的问题。美味的食物很难与健康的食物相平衡。今天,我想和你一起学习一些营养健康的零食。

原料:南瓜,红豆,发酵粉

配件:红糖、白糖、植物油

品牌:

1:煮100颗红豆,然后在锅里放些水,加入50克红糖和红豆,做成豆沙。然后把它揉成豌豆。

2:锅中加水煮沸,加入300克南瓜煮熟,加入500克发酵面粉,加20克糖和少许植物油,再加入少许水做南瓜面团。

3:把南瓜面团做成2厘米厚的皮,用红豆泥包起来,放在盘子里。

4:在南瓜袋表面刷上少许植物油,蒸30分钟。如果你喜欢甜味,你可以在南瓜袋上撒一层糖。蒸出来的时候,一个甜可口的金色南瓜袋就会从烤箱里出来。

西米红枣饼

配料:米饭、红枣、牛奶、面粉

配件:糖,植物油

1:首先,准备200克司米洗后与50克糖混合。

一起做西米

2:取50克红枣芯,切碎加热,准备一瓶纯牛奶。

3:将热牛奶和米粉拌匀,加入切碎的红枣丁拌匀。

4:微波炉加热20分钟,冷却后切成小块。如果你喜欢甜味,你可以切下红枣,撒上一层糖。这是一种有营养的红枣蛋糕,全家人都喜欢吃。

干炒鲜蘑菇

配料:鲜蘑菇、鸡蛋、面粉

配件:植物油、盐、海、天酱油

品牌:

用清水清洗500克新鲜蘑菇,特别是伞叶上的灰尘,然后将它们切成两半。

2:煮一锅开水,把切好的鲜蘑菇放在热的地方,然后用冷水把它们拉出来,然后把蘑菇的水抽干。

3:将煮好的蘑菇与适量面粉拌匀,加入2个鸡蛋、20克盐和少许酱油,搅拌均匀,直到蘑菇和面粉混合。

4:在锅里加点油。当温度达到80%时,把蘑菇放进去。当蘑菇变硬和发臭时,把它取出,从它的表面取出油。植物油是一种油炸蘑菇,可以随时当零食吃,不会让人厌倦锅里的一种香脆可口的油炸蘑菇。


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